Você conhece seu metabolismo? Conheça como ele funciona para que o seu corpo esteja preparado para ter o maior ganho de massa possível, siga as dicas:
Das 21 – 23h: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Das 23 – 01h: O corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 01 – 03h: Processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 03 – 05h: Desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 05 – 07h: Desintoxicação do cólon. É o melhor horário para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã de 07 – 09h: Ocorre a absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente, o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das o6h30min.
O Café da manhã antes das 07h30min é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 09h e às 10h em vez de ficar a manhã completa sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo. Além disso, deve-se ter conta que das 00h às 04h é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não se deite tarde.
Fazer o metabolismo funcionar bem é essencial para o ganho de massa, portanto, tente adaptar os seus horários com os citados acima e ganhe massa muito fácil!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário